田丽丽教师的演讲由浅入深，循循善诱，她分析了导致学生习得性无助的原因，通过对乐活人生的ABCDE的解读，告诉我们要养成反驳消极想法的习惯，从起点习得性无助出发到终点习得性乐观，找到跳脱负面情绪的出口，同时找到积极行动的方法。作为教师要更好地掌握情绪的自我调适方法，不断修正原有的认知观念，提高角色转换能力，以积极心态对待学生、对待家庭，提升职业获得感和生活幸福感。
喜怒哀乐，是让人变得立体又真实的情绪表现。教师，是情绪型劳动，我们希望播撒幸福的种子，更希望拥有幸福的能力，成为幸福的人。今天，田丽丽教师的演讲提出了习得性乐观这个概念，建议我们可以多尝试，多训练，拥有乐观思维。
其实，最近我也在经历着一件让我挣扎、纠结，甚至痛苦的事情。情绪没有表达出来的机会，变成吐槽和内耗，费心费神，幸福为何物？它与我渐行渐远了。
事情是这样的……我们学校计划推行双班语文➕班主任的工作模式。因为我们属于小区配套学校，家长的诉求高，对学生的学法指导，对家庭教育的沟通指导，都需要班主任关注；与此同时，班级基数较大，基本上每班都是50人。在小学阶段，属于超大班级的体量了。目前，我是双班语文教学，其实单纯跟进教学也不容易，跟进作业反馈，跟进作业讲评，工作量就摆在那儿了。不容疏忽，也无法马虎。这学期，我发挥优生的带动作用，为扶弱留出空间和时间，但是，成绩还是靠时间默的呀。此时，学校提出先在我身上实行双班语文➕班主任的工作量，也就是说，我带着100位学生的学习情况，还要跟100位家长沟通，还需要跟进50位学生的各种表格数据统计……说实话，很多同事都悄悄给我支招了，希望我能立场坚定地拒绝领导的提议。
这是我最近的苦恼，挺困扰我的。经过今天的培训，我也试着从后果的层面去想反驳的方法。
第一，我的失眠情况本学期有所好转，如果此时增加工作量，需要批准我每周请假半天去看睡眠科，开药。
第二，两个班都分别有一个特殊学生，学校不支持该生申请随班就读，那么希望期末考试出现低分影响学校整体绩效时，也不要责怪我本人。
第三，由于失眠比较严重，我保证每天午休质量，希望规定由班主任跟进的班级午托可以指派愿意看管午托的老师做我的搭档全程跟进负责。如此，我才能保存精力去应对如此庞大的工作量。
幸福为何物？幸福大概是丰满的理想吧！起码此刻，我说服了自己，对未来充满希望。虽然是自言自语，不过，让自己安心了许多，这也是一种幸福吧。希望今晚好梦，不失眠！晚安啦！
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